Yoga er for alle mennesker, uanset alder og krop
Ofte i vesten er yoga selve det at stå/sidde/ligge i en stilling, men Yoga – et sanskrit ord og betyder ‘at forene’ – er en livsfilosofi, som handler om både krop og psyke – dit indre og dit ydre liv. Yoga kan spores ca 5000 år tilbage i form af forskellige skrifter bla Patanjalis Yoga Sutras og Hatha Yoga Pradipika.
Yoga illustreres ofte ved en lotus, da den har 8 blade, og yoga har 8 aspekter. I undervisningen kommer vi omkring aspekterne – Asana (kropsstillinger), Pranayama (åndedrætskontrol), Pratyahara (fokusering), Dharana (koncentration) og kun ved efterspørgsel vil de andre aspekter blive berørt.
Der er to slags hold – yoga for alle og yoga for øvede; maks 12 deltagere pr. hold
Yoga for alle
Uanset hvem du er, uanset din krop, så har du den perfekte krop til at dyrke yoga.
Undervisningen foregår på hold, og vi laver alle den samme øvelse, men vejledningen tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder og begrænsninger.
Nogle gange vil vi arbejde meget kraftfuldt andre gange mere genopbyggende og afspændende; vi arbejder med balance, åndedrag, at have hovedet nedad, at fokusere indad i kroppen og nogle gange små flow, vi udfordrer os selv og oplever, at vores krop kan meget mere, end vi tror … og vi griner 😀
Yoga for øvede
Yoga for øvede er for dig som har dyrket yoga i mindst 3 år. Vi fordyber os og går dybere i stillingerne, så det er vigtigt, du kender en del stillinger, og at du kender din krop sådan nogenlunde.
Deltagelse på hold efter en samtale med yogainstruktør Dorit Læbel
Do yoga for the sake of doing it, and enjoy its benefits! B.K.S. Iyengar
